Kasagaran, bisan ang mga batan-on ug himsog nga mga lalaki nakamatikod nga sila adunay kalisud sa pagpatindog. Ug ang kadaghanan nga kondisyon sa lawas dili malipayon. Sa buntag wala'y gibati nga kalipay, adunay gamay nga kusog, ang kusog halos dili igo aron makompleto ang pinakasayon nga mga buluhaton sa adlaw-adlaw. Ang hinungdan niini mao ang kakulang sa bisan unsang mga sustansya nga hinungdanon sa lawas. Pagkuha sa mga bitamina alang sa kusog, dali ka makabalik sa kini nga kaso, kusog sa lawas ug tono.
Unsa ang hinungdan sa kusog?
Ang pagtindog ug pag-ejaculation makita nga mga pagpakita sa usa ka komplikado, kadaghanan gitago gikan sa mga mata, mekanismo sa sistema sa pagsanay. Aron magmalampuson ang kontak sa sekswal, kinahanglan nga magpakita ang usa ka pagpugos sa laki nga cerebral cortex - usa ka senyas sa usa nga makapadasig (kauban, pantasya, litrato)Pagkahuman moagi kini sa nerbiyos sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, makapadasig sa pagpagawas sa mga hormone - magsugod ang usa ka dula nga team sa tibuuk nga lawas.
Ang usa ka hingpit nga pagpatindog ug orgasm dili mahimo kung wala:
- Mga kondisyon sa psychogenic (simpatiya alang sa usa ka kaparis, usa ka palibot nga madawat alang sa usa ka lalaki, ug uban pa);
- Igo nga kahimsog sa usa ka tawo;
- Pagdasig sa iyang kinatawo.
Ang penile flaccidity kanunay usa ka sangputanan sa dili maayo nga panggawas nga mga hinungdan. Kung ang usa ka lalaki nakig-away sa iyang kauban sa miaging adlaw o nakasinati og dili komportable (saba kaayo, bugnaw, mga paryente sa pader gikan sa kwarto), ang usa ka pagpatindog mahimong dili makita, mahimo kini mawala sa panahon sa coitus. Ang kahimtang sa hormonal background, mga ugat sa dugo, kasingkasing hinungdanon. Bisan ang sakit sa usa ka nasamad nga tuhod mahimo us aka fiasco.
Mga hinungdan nga nakaapekto sa kusog
Ang usa ka dako nga papel nga gihimo sa estilo sa kinabuhi sa usa ka tawo ug sa estado sa lawas. Ang labing makadaot alang sa kusog:
- Pag-abuso sa alkohol, labi na ang beer.
- Pagpanigarilyo
- Ang paggamit sa mga droga, lakip ang "light", "club".
- Kanunay nga tensiyon.
- Laygay nga kakulang sa pagkatulog, dili maayo nga kalidad sa pagkatulog.
- Dili timbang, dili sistema nga pagkaon.
- Kakulang sa pisikal nga kalihokan.
- Sobra nga paggamit sa sobra kabug-at nga mga karga.
- Kanunay nga pagbag-o sa mga kasosyo sa sekso.
Ang bisan kinsa sa kini nga mga hinungdan mahimong mosangput sa kamatuoran nga ang pagpatindog dili ingon wala’y kagubot sama kaniadto. Ug kung imong idugang sa kanila ang mga laygay ug makatakod nga mga sakit, labi na ang gipasagdan, modako ang mga peligro nga makakuha og mga problema gikan sa kusog.
Ang sukaranan sa husto nga nutrisyon alang sa mga lalaki
Kini labing kaayo nga makuha ang kadaghanan sa mga bitamina ug mineral gikan sa pagkaon, ang mga synthetic nga komplikado dili madala sa daghang bulan. Alang sa lawas nga mabusog sa mga hinungdanon nga sustansya, ang pagdiyeta kinahanglan nga langkuban sa mga mosunud nga pagkaon.
- Manok, maniwang nga baboy, baka, offal;
- Isda ug seafood;
- Mga itlog;
- Mga produkto nga gatas;
- Mga utanon, berry, utanon, prutas;
- Mga nut, dugos;
- Mga siryal (cereal).
Ang mga pagkaon kinahanglan nga ipanghatag nga parehas sa tibuuk nga adlaw, ug ang mga bahin dili kinahanglan sobra ka kadako. Kadtong mga produkto nga mahimong kan-on nga wala pagtambal sa kainit, tambag nga pagkaon nga hilaw. Kini labi nga pabukalan ang karne, isda, magaluto, apan dili iprito.
Partikular nga pagtagad sa zinc. Ubos sa impluwensya niini, sa lawas sa mga lalaki, ang paghimo sa labing hinungdanon nga sex hormone - testosterone, mahitabo, nga makaapekto sa lebel sa libido, nga makapaayo sa komposisyon sa sperm. Ang zinc nakit-an sa daghang gidaghanon sa karne, bran, mga liso sa kalabasa, mga walnuts.
Gikinahanglan nga dili iapil o maminusan ang tanan nga basura sa pagkaon - mga pagkaon nga adunay sulud nga bitamina, sustansya, apan daghan nga gisagol sa asin, tambok, likido nga aso, panakot, preserbatibo, pagpaayo sa palami:
- pang-industriya nga duga, matam-is nga ilimnon;
- confectionery;
- mga sausage, sausage;
- pizza, pasties, mainit nga iro;
- mayonesa ug mga sarsa sa pabrika;
- crackers, snacks;
- aso nga mga karne.
Ang usa ka hingpit nga pagkalainlain nga diyeta mahimong kanunay nga gigikanan sa mga sangkap nga kinahanglan alang sa usa ka kusug nga kusog alang sa lawas sa usa ka tawo. Hinungdanon ang pag-inom sa 1-1. 5 ka litro nga tubig matag adlaw.
Ang kahinungdanon sa mga bitamina alang sa kusog sa lalaki
Kinahanglan ang tanan nga bitamina alang sa lawas sa igo nga gidaghanon aron masiguro ang normal nga paglihok sa mga sistema ug organo. Ang pila sa ila, sama sa bitamina D, gihimo mismo sa mga tawo. Kinahanglan lang nga maglakaw ka sa sunny nga panahon, apan ang kadaghanan kadaghanan gikan pa sa gawas.
- Bitamina Anagdugang sa resistensya, sa ihi ug sa pagsanay nga mga sistema nag-apil sa pagporma sa mga antibodies nga pagpanalipod batok sa bakterya, impeksyon, nga mahimo nga usa ka hinungdan sa panghubag sa prostate gland.
- B bitaminamapaayo ang buhat sa kaunuran sa kasingkasing, paborable alang sa mga ugat sa dugo. Uban sa ilang tabang, mapalambo sa kalalakin-an ang spermatogenesis, maghimo og masa sa kaunuran, nga direktang may kalabutan sa lebel sa hormon testosterone, ug pagpataas sa sekswal nga kusog.
- Bitamina Cmaayo alang sa dugo, naandan niini ang kalidad nga komposisyon, sirkulasyon. Kini mao ang paglikay sa kanser, apil sa kalangkuban sa daghang mga hormone.
- Bitamina Emakatabang sa pagkabaog nga gipahinabo sa dili igo nga ihap sa sperm, paglihok o dili normal nga porma. Gipugngan ang dagway sa mga kumpol sa nakadikit nga mga platelet, nga nakapukaw sa mga sakit nga vaskular, nakapukaw sa kalangkuban sa testosterone.
- Bitamina Dmakaluwas gikan sa ahat nga pagpuga, hinungdanon alang sa endocrine system, pagtubo sa bukog.
- Bitamina Kmao ang responsable kung giunsa ang pag-clott sa dugo sa usa ka tawo. Ubos sa impluwensya niini, ang mga kidney sagad nga molihok, ang mga proseso sa oksihenasyon mahitabo.
- Bitamina Fmapuslanon alang sa mga bongbong sa mga ugat, mga ugat, moapil sa metabolismo sa lipid, gisiguro ang pagsulod sa mga sustansya sa mga tisyu sa lawas, nagdugang mga kapabilidad sa pagsanay.
- Bitamina Hhinungdanon kaayo alang sa mga reaksyon sa metaboliko, gitugotan nga madawat ang ascorbic acid, magpadayon ang lebel sa glucose sa dugo, moapil sa pagbayloay og gas sa respiratory system, pugngan ang sayo nga pagtigulang.
Kung ang lawas kanunay ug kompleto nga nahatagan sa tanan nga mga bitamina set, mahimo kini aktibo nga makasukol sa stress, stress, impeksyon. Bisan kung ang pipila nga mga bitamina wala’y direkta nga epekto sa sistema sa pagsanay, ang kinatibuk-ang kahimsog nga adunay kakulang niini dili mahimong 100%.
Unsa nga mga bitamina ang mapili aron mapaayo ang kusog ug kanus-a kini kinahanglan?
Sa mga estante sa mga botika, makit-an nimo daghang mga produkto ang tagsatagsa o sa mga komplikado nga lainlain ang komposisyon ug presyo. Kanus-a kinahanglan nga mopalit ang usa ka lalaki og mga bitamina ug magsugod sa pagkuha niini?
- Sa wala pa, sa panahon o pagkahuman sa usa ka tensiyonado nga panahon. Kung giplano kini, pananglitan, mga pasulit, pagbag-o sa trabaho, mas maayo nga mag-inom daan sa tambal.
- Nga adunay aktibo nga pagbansay.
- Sa panahon Enero-Marso. Sa kini nga oras, adunay pipila nga bitamina nga nahabilin sa mga utanon ug prutas, ang pagbag-o sa panahon, ang gibalhin nga katugnaw makaapekto. Panahon na aron mapalig-on ang imong immune system.
- Pagkahuman sa usa ka grabe nga sakit, pag-opera (kinahanglan ang pagkonsulta sa doktor).
- Kung ang usa ka magtiayon naglaraw sa pagmabdos.
- Kinatibuk-ang pagkunhod sa tono, kawala, kawalang interes.
Ang pagkuha sa usa ka komplikado labi ka maayo kaysa pagpamalit nga magkalainlain ang mga bitamina. Dili tanan sa ila "mga higala" sa matag usa, ug ang nahuman nga multi-drug balanse na. Mahimo nimo sila imnon nga dili molapas sa 2 ka beses sa usa ka tuig, sa sulod sa 1-2 ka bulan. Kini gitambagan sa panahon sa pamahaw nga adunay 200-250 ml nga purong tubig. Nagkalainlain sila dili lamang sa gasto ug sa litrato sa pakete. Ang komposisyon sa mga komplikado lahi, mapuslanon nga usbon kini.
Unsa ang mga bitamina alang sa kusog sa lalaki: usa ka lista sa mga tambal
Adunay mga bitamina nga wala’y reseta, apan labi nga maayo nga mokonsulta sa doktor una mopalit. Wala’y hinungdan nga magiyahan sa presyo kung nagpili. Kanunay kini nga gilangkuban sa kadaghanan nga mga hinungdan sa ekonomiya (pagpadala, kostumbre, advertising, ug uban pa).
Bisan pa, sa usa ka komplikado, gipakita ang zinc sulfate, sa uban nga picolinate, ug sa ikatulo - citrate. Alang sa kasagaran nga layman ug kadaghanan sa mga parmasista, ang punoan nga pulong mahimong zinc. Ug ang limbong mao nga ang picolinate labi ka hingpit nga masuhop sa lawas. Mas nasabtan kini sa mga doktor kaysa sa mga trabahante sa botika.
Mga kiliran sa epekto ug mga contraindications
Kadaghanan sa mga complex sa bitamina hingpit nga luwas, kung dili ka molapas sa giingon nga rate sa tiggama. Ayaw usab pag-inom niini kanunay sa unom ka bulan. Ang sobra sa lawas sa pila ka klase nga bitamina dili malikayan nga hinungdan sa kakulang sa uban. Kini angay nga hinumdoman nga kini usa ka tambal.
Ang mga kapsula kinahanglan tunlon nga wala mag-usap, sama sa mga tablet nga dili piho nga gimarkahan nga "chewable". Kinahanglan nimo imnon ang limpyo nga tubig. Ang eksepsyon mao ang iron, ang bitamina C makatabang sa lawas nga "makuha" kini, mahimo nimo kini gamiton sa sour juice. Kung ang usa ka tawo adunay:
- alerdyi;
- indibidwal nga dili pagtugot sa mga pagpangandam sa bitamina;
- oncology;
- diabetes;
- laygay nga mga sakit;
- bisan unsang sakit sa mahait nga hugna
Kinahanglan niya ang konsultasyon sa doktor alang sa pagpili sa tambal ug ang posible nga pagtul-id sa gitas-on sa kurso ug sa gidaghanon sa adlaw-adlaw nga pag-inom.
Sa kaso sa mga dili reaksiyon nga reaksyon sa lawas - paspas nga pagpitik sa kasingkasing, pantal, pangangati, kakulang sa ginhawa, gihunong ang tambal sa wala pa pagbisita sa doktor. Sa grabe nga mga kaso (shock sa anaphylactic) pagtawag sa usa ka ambulansya.
Makatarunganon nga paggamit sa de-kalidad nga, angay alang sa usa ka lalaki, ang mga bitamina ug suplemento sa pagdyeta nagpalig-on sa kusog sa kahimsog ug sekswal. Kini usa ka maayo nga paglikay sa gikapoy ug pisikal nga pagkakapoy, daghang mga sakit. Ang ganti alang sa pag-amping sa imong lawas mao ang - taas nga kusog ug kusog nga pagpatindog.